tiina (tiina) wrote,
tiina
tiina

Category:

4 способа сделать утренний кофе полезным




Привычка пить кофе не всегда положительно влияет на организм. Есть несколько способов, которые помогут уменьшить негативное воздействие кофеина на человека. Используя эти советы, напиток станет полезнее.

Добавьте корицу в кофе
Способом уменьшения сахара считается добавление специй, создающих эффект сладостей (корица, имбирь). Корица регулирует количество сахара в крови, усиливает кровообращение, производит противовоспалительный эффект. Кроме того, эта специя стабилизирует работу нервной системы и служит профилактикой для простудных заболеваний.

Постарайтесь уменьшить количество сахара и откажитесь от искусственных подсластителей
Искусственные добавки вызывают тягу к сладкому, что приводит к ожирению, формированию заболеваний сердца и диабета. Кофеин с сахаром положительно влияет на работу мозга, физическую деятельность, память и концентрацию внимания.

Но следует помнить, что у сладкого кофе высокая калорийность, его лучше пить утром. Напиток без сахара помогает уменьшить обычную дозу потребления кофеина.

Выпейте сначала стакан воды
Многие любители кофе замечают, что в течение дня употребляют мало чистой воды. Человеческий организм приспосабливается к кофе и пресекает возможность обезвоживания.

Но выпивая стакан воды в начале и в конце дня, вы положительно повлияете на свое здоровье.

Пейте кофе и продолжайте спать
Кофе не рекомендуется употреблять за 6 часов до сна. Эффект «прилив сил и бодрости» наступает через 20-30 минут после поступления кофеина в организм.

Эксперты рекомендуют, выпив сначала напиток, снова лечь спать на полчаса. Тогда человек просыпается сразу бодрым, готовым к трудовой активности и не чувствует себя разбитым.
https://analitic.livejournal.com/5070111.html
via
Tags: кофе/чай
Subscribe
promo tiina january 28, 2015 22:33 245
Buy for 80 tokens
СМОТРЕТЬ ТУТ 10 самых интересных мест, которые можно увидеть с помощью веб - камер
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment