October 8th, 2015

Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват

1

Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать. Именно об этом я хотел бы сегодня поговорить.

Сначала я опишу синдром выгорания и скажу несколько слов о том, как его можно распознать. Затем я попытаюсь рассказать о том фоне, на котором возникает этот синдром, а затем дать небольшой обзор работы с синдромом выгорания и показать, как можно его предотвратить.

ЛЕГКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Кто не знает симптомы выгорания? Я думаю, что каждый человек когда-либо их ощущал. Мы обнаруживаем у себя признаки истощения, если пережили большое напряжение, осуществили что-то масштабное. Например, если мы готовились к экзаменам, работали над каким-то проектом, писали диссертацию или воспитывали двух маленьких детей. Бывает, что на работе потребовалось большое напряжение сил, были какие-то кризисные ситуации, или, например, во время эпидемии гриппа врачам приходилось очень много работать.

Read more...Collapse )


promo tiina january 28, 2015 22:33 245
Buy for 80 tokens
СМОТРЕТЬ ТУТ 10 самых интересных мест, которые можно увидеть с помощью веб - камер

Финская таможня предлагает выбрать имя четвероногому сотруднику

Таможня Финляндии активно просвещает граждан о своей деятельности через соцсети. Для привлечения внимания к работе ведомства существует даже специальная группа в «Фейсбуке», посвящённая служебным собакам. Там таможенники публикуют фотографии своих питомцев, а также делятся их рабочими достижениями.




На этот раз таможенники предлагают своим подписчикам помочь выбрать имя для нового сотрудника – щенка, которому ещё предстоит пройти обучение.

[Spoiler (click to open)]«Эта красавица, родившаяся 12 августа, ещё без имени. А не устроить ли нам конкурс, чтобы у девочки появилось имя?» - гласит подпись к фото со щенком, который будто говорит: «Привет! Я буду обонятельным сотрудником таможни, только вот ещё немного подрасту…»


Отмечается также, что официальное имя щенка - Siipiveikon Varma Vainu.

Победителю конкурса, который предложит более подходящее имя, и нескольким другим участникам обещают некие призы.
Подробнее о служебных собаках Таможни Финляндии читайте в материале "Фонтанки.fi".
я вам пишу...

"Мертвые души" Открытые вопросы

1

11 июня 1842 года вышла в свет поэма Николая Васильевича Гоголя «Мёртвые души». Если быть точными, то первое издание именовалось «Похождения Чичикова или Мёртвые души». Сегодня, чуть более 170 лет спустя, мы решили вспомнить добрым словом великого писателя и поразмышлять над несколькими и по сей день актуальными вопросами об этом удивительном произведении, на страницах которого так чётко запечатлелась картина современной Гоголю жизни.

Между прочим, сохранились ещё экземпляры этого самого первого издания. Один из них недавно был выставлен на аукционе антикварных и букинистических книг. Этот том был подарен писателем Всеволодом Ивановым режиссёру Александру Довженко, о чём, собственно говоря, гласит дарственная надпись. Лот ушел с молотка за 350 тыс. рублей.

Read more...Collapse )

Первая японка-фотожурналист продолжает снимать в возрасте 101 года

Цунеко Сасамото (Tsuneko Sasamoto) известна как первая японская женщина-фотожурналист. Она начала профессионально документировать до- и послевоенную историю Японии в возрасте 25 лет.




Сасамото также считается одним из самых возрастных фотографов на всей Земле – в сентябре ей исполнился 101 год, и она продолжает фотографировать.

Read more...Collapse )

Северное сияние

Метеорологический центр прогнозирует, что этой  и следующей ночью сияние будет видно по всей Финляндии.
Долго высматривала... не вижу, может - завтра...:)


А это северное сияние на озере Палласярви

16.9.2015. Фото: Jukka Brusila

О портрете и императоре

Николай II в подарок жене, императрице Александре Федоровне заказал замечательному художнику Валентину Серову свой портрет. С этим портретом связано столько историй, что он, пожалуй, способен составить  конкуренцию портрету Дориана Грея.



Во-первых, портрет чуть не погубил своего создателя. Царь позировал в Царском Селе, куда Серов приезжал из Петербурга. К поезду Серову подавали карету с лакеями в ливреях. Однажды перед поездкой, Серов, ценитель добротных вещей, купил себе отличный перочинный нож из английской стали который сам открывался... и всю дорогу не мог на него налюбоваться.

Read more...Collapse )
Tags:
я вам пишу...

Семь дыр личного бюджета

Куда утекают ваши деньги?

На этот вопрос можно получить ответ прямо сейчас.
Катерина soxic -   независимый финансовый советник ( блог о финансах и инвестициях)  сегодня дежурит у Олега и ответит на все ваши вопросы.

Семь дыр личного бюджета!Collapse )

Леонид Куравлёв

8 октября 1936 года родился Леонид Вячеславович Куравлёв, змечательный актер, выдающийся мастер комедии, народный артист РСФСР, знаменитый «Афоня» и лучший Шура Балаганов всех времен и народов.
В раннем детстве потерял отца, а в 1941 году его мать по ложному обвинению выслали на Север, где они прожили несколько трудных лет.

Читать дальшеCollapse )

Эксперимент в метро

В 1970-х годах профессор Йельского университета Стэнли Милгрэм поставил экперимент, который вошел в историю как "breaching experiment". Он дал студентам, казалось бы, очень простое задание - в час пик спуститься в метро Нью-Йорка и попросить у сидящих людей уступить их место. У самых разных - молодых, старых, белых, черных, мужчин, женщин.



New York, 1970s.


Суть эксперимента была в том, чтобы проверить, как люди будут реагировать на нарушение негласных норм: кто первый сел, того и место и  в метро люди друг с другом не разговаривают.

Им задавались три разных вопроса:

1) "Извините, могу ли я занять ваше место?"
2) "Извините, могу ли я занять ваше место? Я не могу читать стоя"
3) "Извините, как вам кажется, нормально ли будет, если я попрошу кого-нибудь уступить мне место?"

Результаты оказались поразительными.

ПродолжениеCollapse )

Aфоризмы про конкуренцию.

«Учитесь у своего конкурента, потому что он будет учиться у вас» (Джефф О’Лири)

«Сегодня, когда компания оступается, она сразу слышит за собой дыхание конкурентов, поскольку в современном бизнесе не ходят, а бегают» (Джек Траут)

«Если у вас есть уникальная идея, не пройдет и двух недель, как конкуренты стянут ее» (Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстрале)

«Всегда выбирайте самый трудный путь — на нем вы не встретите конкурентов» (Шарль де Голль)

«Лучшим подарком для наших конкурентов будет принятие неверных решений о приеме на работу» (Дэвид Причард)

«Зависть является причиной большего количества ошибок моих конкурентов, чем что-либо еще» (Билл Гейтс)

«Конкуренция обеспечивает наилучшее качество продуктов и развивает наихудшие качества людей» (Дэвид Сарнофф)


Read more...Collapse )

Марк Бернес



8 октября (25 сентября) 1911 года в Нежине, Черниговская губерния, в семье старьевщика родился Марк Наумович Нейман – будущая эстрадная звезда и замечательный киноактер.
Когда Марку было 5 лет, семья переехала в Харьков. Там он закончил среднюю школу и родители его отправили учиться на бухгалтера в Харьковское торгово-промышленное училище. Однако никакого желания заниматься счетоводством у Марка не было. Он мечтал о сцене. Впервые он попал в театр в 15 лет и с тех пор заболел им на всю жизнь. Чтобы быть к нему поближе, он нанимался в бригаду расклейщиков афиш, а через некоторое время — работал зазывалой — напялив на себя афишу, приглашал "добропорядочных" граждан посетить театр.



Читать дальшеCollapse )
Финляндия

Сегодня в Финляндии отмечается общенациональный «День тишины».

Шум коварно убивает – сотни людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний
Исследования показали, что люди, живущие в шумных городских районах, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Самый главный источник шума в городе – транспорт.
Шумно бывает также в детских садах. По мнению эксперта в области шума Пертти Сундквиста из Турку, воспитателям детских садов следовало бы носить беруши.

Сегодня в Финляндии отмечается общенациональный «День тишины».


Фото: Kalle Mäkelä / Yle
я вам пишу...

Нобелевскую премию по литературе получила беларусский писатель Светлана Алексиевич.

Имя обладателя премии было объявлено 8 октября в Стокгольме.
Премия присуждена со следующей формулировкой: «За ее многоголосное творчество о страданиях и трудностях в наше время».


Светлана Алексиевич. Фото: Ulf Mauder / EPA

Алексиевич родилась в 1948 году, ей 67 лет. В 2000-м году эмигрировала из Белоруссии в Европу из-за режима Александра Лукашенко, однако в 2011 году вернулась в Минск.

[Spoiler (click to open)]Международное признание Алексиевич принес сборник воспоминаний женщин-фронтовичек «У войны не женское лицо», вышедший в 1985 году. На финском языке книга вышла в 1988 году под названием «Sodalla ei ole naisen kasvoja». А также в 2000 году в Финляндии вышла ее книга "Чернобыльская молитва" (Tšernobylista nousee rukous).Одним из самых известных романов Алексиевич является повесть "Цинковые мальчики", рассказывающая об Афганской войне.

В последнем романе писательницы "Время секонд-хенд" 2013 года есть строки и про финнов. В одном из эпизодов книги она рассказывает, как обменивались пленными СССР и Финляндия: "В сороковом году закончилась финская кампания… Советских военнопленных обменяли на финнов, которые находились у нас в плену. Навстречу друг другу они шли колоннами. Финнов, когда они поравнялись со своими, стали обнимать, жать им руки… Наших встретили не так, их встретили как врагов. «Братцы! Родненькие!» — кинулись они к своим. «Стоять! Шаг в сторону — стреляем!» Колонну оцепили солдаты с овчарками и повели в специально приготовленные бараки. Вокруг бараков — колючая проволока. Начались допросы…"
Глаз

Как в Финляндии инвалидов учат самостоятельно справляться с жизнью



Еще несколько лет назад в стационарах Финляндии постоянно находились 20 000 инвалидов с врожденными нарушениями развития. Сейчас — 3 000. Куда, спрашивается, остальные делись?

Все люди одинаковые, но некоторые — особенные


Read more...Collapse )
Финляндия

Суровый и красивый

Рассказ kladez_zolota о Финляндии.

Суровый ,холодный, неприступный… , но это только внешняя сторона. На первый взгляд невозможно оценить характер.
Но стоит познакомиться поближе, то видишь красоту, душевность и харизматичность (ну если так можно сказать).
И это все о нем, об острове Örö (Ёрё).




много фотографийCollapse )

Кинешма

Набор открыток 1971 г., стало быть съёмка, скорее всего, 1970-г. Сейчас много новых строений, но историческая застройка сохранилась.

Здесь каждый дом найдем,
Хоть глаза завяжи.
Где-то за тем углом
Детство вдаль бежит.


Я родилась в этом городе, с ним связаны детство и юность...Там живут моя мама и племянник с семьей. Раз в год я обязательно бываю в этом городе. Раньше, пока жила в России,  приезжала чаще, два - три раза в год. А еще раньше, когда дети были маленькими,  мы проводили там каждое лето.
Под катом - открытки и мои пояснения.




Река - Волга.
Видите храм? Это главная кинешемская церковь. В ЖЖ есть блогер  -  батюшка из этого храма.

Вдали справа, это новый речной вокзал. Ну как новый, раньше были только пристани, а этот на моей   памяти считался новым. Он функционирует до сих пор, там лет 20 назад  был приличный ресторан, а вот года четыре назад - кормили  плоховато и кофе подавали  отвратительный. Совсем рядом,  за углом красного здания, есть уютный ресторанчик "Русская изба"  с хорошей кухней и вполне приличным кофе, во всяком случае - в проршлом году так было. В этом году я ездила в Кинешму на две недели, но нигде не была. Те, кто читает мой журнал, знают - у меня серьезно больна старенькая мама, и всё время я провела с ней.



Смотреть дальше...Collapse )

Глаз

Школа танцев Рыжего



О Рыжем, брейкере из Лазаревской,far01 уже  рассказывал. Женя, лишившись ноги, не запил горькую и не махнул на жизнь рукой. Благодаря помощи друзей и близких он выкарабкался и вернулся в танцы. Но уже с одной ногой. Сейчас Женя хочет открыть свою школу и готовится к свадьбе. Интересно, если человек не бегает за грантами, они его найдут?

Сегодня о нем снова говорит вся страна. Женя и его партнерша Даша Смирнова (однофамилица, — прим. ред.) прошли кастинг на проект «Танцы» на ТНТ. Программу показали в эфире 19 сентября. Меньше чем за неделю ролик собрал четыре миллиона просмотров.
Совершенно незнакомые люди опять оставляют на его страничке в соцсети трогательные сообщения.

[Далее]

Ребята выступили под новую песню Макса Фадеева «Breach the line» (Пересечь черту). Мальчик, который уверенно шагает по земле, и его ангел-хранитель. О том, что партнер здесь — человек с одной ногой, вспоминаешь, только когда музыка заканчивается и Женя вновь берется за костыли. Да, танцует он без протеза и без костылей. Как при этом удается показывать профессиональную хореографию, держать темп и давать зрителю живые эмоции, непонятно. Это настоящий подвиг, как бы скромный Женя ни отнекивался от похвал и сколько бы раз ни повторял, что не сделал ничего особенного.


— Самое сложное — держать баланс. В аварии я лишился основной, маховой, ноги. Хочу сказать всем большое спасибо за поддержку. Сообщений приходит очень много, просто не успеваю отвечать. Не хочется, чтобы люди думали, что игнорирую их. Некоторые сообщения трогательно-смешные. Одна женщина недавно написала: «Ты открыл мне глаза. Теперь стыдно за себя. Руки-ноги есть, дочка-красавица, но я была в депрессии. А меня всего лишь бросил парень…»

К слову, несмотря на оглушительный успех, Женя не собирается почивать на лаврах. «Только вперед!» — говорит он, делясь планами на будущее. А будущее — это своя школа танцев в Краснодаре (после аварии парень живет в краевом центре). Женя намерен учить детей и взрослых разным стилям, сейчас озадачен поиском спонсоров. Правда, и в вопросе денег он остается верным себе. Не хочет никому докучать. Например, на предложение одного пользователя открыть сбор на школу («Если ты с одной ногой можешь так танцевать, то и научить сможешь», — пишет человек) отвечает в соцсети: «Думал об этом, но потом передумал. Это нужно мне, а причем здесь люди?..»

Кстати, школа — не единственное, чем сейчас занят Женя. Он каждый день совершенствуется: сам готовит, водит машину, участвует в благотворительных мероприятиях. А еще работает инструктором по гребле и совсем не против подработки с гибким графиком. Говорит, любовь к морю, рыбалке у него от папы. Отец строил судоверфи и даже ходил в длительное плавание.


— Такой уж я человек. С детства не могу сидеть без дела. Раньше увлекался катанием на лыжах, сноубордом, а сейчас открыл для себя греблю. Сразу решил: в коляску не сяду. Слава Богу, есть на чем ходить!


А еще Женя готовится к свадьбе. Своей девушке Ирине, с которой вместе уже семь лет, он сделал предложение 19 сентября — в день, когда танец показали в эфире.


— Мы оба были рады, предвкушали эфир, собирались отметить это дело. Ира ни о чем не догадывалась. На Красной Поляне на фуникулере поднялись на высоту, и тут я достал кольцо… Конечно, обрадовалась. До аварии у нас были непростые отношения: то сходились, то расходились. Когда все случилось, как раз были в ссоре. Ира узнала о ДТП и пришла ко мне в больницу. Все обиды отошли на второй план, мы решили, что должны быть вместе. С датой свадьбы пока не определились. Наслаждаемся статусом жениха и невесты.

Несколько лет назад, в одном из городов, мальчишка лет 10 выиграл чемпионат по брейк-дансу в своем городе, а денежную премию, несколько сотен рублей, попросил отдать Жене. Когда спросили зачем, ответил: «Пусть выздоровеет и научит меня танцевать!» Танцуй, Женя, открывай свою школу! Это нужно тебе, это нужно всем нам!

@

Как узнать, к чему у вас есть талант

Выделите же немного времени для того, чтобы разобраться в себе. Чем больше вы откладываете эту процедуру, тем дольше вы продолжаете пребывать в неведении и сомнениях относительно своего жизненного пути.



Предлагаю вам познакомиться с эффективной техникой психолога Ивана Пирогова под названием «Анализ предназначения человека». Берем ручку и листок!

Read more...Collapse )

Профессия будильщиков в Англии

Большинство из нас просыпаются утром проклиная звуки своего будильнка, однако современному человеку трудно представить свою жизнь без этого приспособления. Ведь часто нужно рано вставать, чтобы не опоздать на работу, завезти ребенка в сад или школу, да мало ли по какому делу... А как же люди во время вставали до изобретения будильников? Оказывается до того, как появились первые надежные будильники, в Англии и Ирландии существовала профессия "будильщиков". Во время начала индустриализации (начало XX века) в больших городах работали люди, чьей обязаностью было ходить рано утром по улицам и стучать в окна своих клиентов до тех пор, пока не убедится, что клиент бодрствует.


Далее...Collapse )