tiina (tiina) wrote,
tiina
tiina

Дарите себе солнечный свет

10 привычек, помогающих изменить жизнь

1. Ежедневно составляйте план своих долгосрочных и краткосрочных целей. Когда вы видите, куда идете, ясность сделает вас счастливее.
2. Составьте свое меню на неделю вперед. Ваше настроение и еда тесно взаимосвязаны, недостаток витаминов вы почувствуете сразу же и это может привести, как минимум, к упадку сил.
3. Распланируйте свой отпуск за 2 месяца. Отдых – это отличное время переключиться и отдохнуть. И здесь счастливее вас делает не сам отпуск, а время в ожидании его наступления. Этого запаса бодрости хватает на целых 8 недель! Поэтому даже небольшую поездку планируйте заранее и получайте от этого удовольствие!
[Spoiler (click to open)]4. Выделите время на социальные контакты помимо своей работы. Это может быть ваш жизненный друг, родители, которых давно пора навестить или кто-то из знакомых, кому нужна ваша помощь. Добрые дела, поддержание семейных отношений и оптимизм придадут вам бодрости надолго.
5. Экспериментируйте. Найдите себе новое хобби и делайте так каждые 3 месяца. Это поможет вам увидеть новые горизонты, найти новые цели и завести новых друзей. Разве это не замечательно?
6. Подарите себе капельку сна днем. Мы все привыкли окончательно отдыхать поздно вечером. Но именно короткий сон днем освежит память и улучшит настроение. Не спешите говорить, что вы не можете этого позволить – при детальном рассмотрении варианты у вас всегда будут. Только найдите их!
7. Переключение. Если все же короткий сон днем для вас вещь невероятная - дайте своему мозгу отдых. Пройдитесь по улице, сделайте несколько глубоких вдохов, послушайте любимый трек на плейере – это может быть что угодно.
8. Дарите себе солнечный свет ежедневно. Погода тоже влияет на ваше настроение. Вам нужно, как минимум, 30 минут солнечных лучей или просто яркого света в день, чтобы почувствовать прилив сил.
9. Регулярно занимайтесь сексом. Именно это дает возможность почувствовать себя счастливым.
10. Занимайтесь собой ежедневно – именно физическими нагрузками, пусть даже короткими и несложными. И воспринимайте эту привычку как то, что разумеется само собой. Именно это подарит вам бодрость и силу на каждый день. Каждую минуту.
отсюда

Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo tiina january 28, 2015 22:33 245
Buy for 80 tokens
СМОТРЕТЬ ТУТ 10 самых интересных мест, которые можно увидеть с помощью веб - камер
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments