tiina

( Read more...Collapse )

Если все ваши дни проходят как один и вы совершенно перестали ощущать себя счастливым, тогда не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами или записываться к психологу. Можно обратить свой взор на рекомендации Будды, который, как известно, подсмотрел все эти истины в ведах, написанных более 5000 лет назад. И правда, зачем изобретать велосипед, если можно использовать действенные способы, которые актуальны и в наше время.

Начните с себя
Не ждите определенного часа (или сигнала), чтобы совершить что-то по-настоящему важное. Загляните в себя, уделите себе время и поймите, что для вас действительно является приоритетным, а про что можно и забыть. Узнайте свои желания и определите, это действительно то, что вы хотите? Или это лишь дань моде или стереотипы, навязанные обществом?

Будьте благодарны
Не забывайте благодарить людей за оказанную услуги или помощь. Будьте вежливыми. Ведь произнести «спасибо» не так сложно, но этим вы сделаете приятно другому человеку, и, возможно, он тоже станет добрее и внимательнее относиться к другим людям.

Радуйтесь каждому дню
Искренне радуйтесь каждому дню и благодарите судьбу за то, что дает вам столько приятных и позитивных моментов. Ведь, скажем, быть здоровым, наслаждаться солнечной погодой и знать, что у ваших близких все хорошо, — это уже счастье.
( Read more...Collapse )

Все мы чего-то боимся. Пауки, клоуны, ответственность – если вы боитесь этого, то это нормально.

Однако есть такие фобии, которые довольно забавные, хотя те, кто ими страдает, с вами не согласятся.

И все же даже люди, страдающие от некоторых забавных фобий, признают, что их страх весьма необычный, и даже могут над ним посмеяться.



( Read more...Collapse )

Шутили мы как-то о том, чем будем заниматься в старости.

Толя : «Ну давай откроем психологический банк».

Я: «Ага, и будем выдавать психологические кредиты, типа - «ты справишься, у тебя все получится, все будет хорошо»».

Посмеялись. А я уже несколько месяцев исследую: когда же мы выдаем эти «кредиты», и как мы, из самых добрых побуждений, лишаем человека силы этой своей «поддержкой»…

При любом «кредитовании» - человек остается нам должен. Мы его подсаживаем на себя. Частично или целиком берем за него ответственность. И иногда неосознанно подменяем его успехи своими.

Перед новогодними каникулами попросила студентов понаблюдать - как часто мы неосознанно «вклиниваемся» в поток движения, речи, действий наших близких. Как мы на самом деле, совершенно не задумываясь, обесточиваем и обесцениваем их.

Наблюдали за тем:( Read more...Collapse )

Ежедневно нас окружает множество людей, взаимодействуя с которыми мы замечаем определенные черты их характера, модели поведения. Задумывались ли вы о том, почему некоторые личности ведут себя очень странно, а некоторые, наоборот, проявляют себя самым достойным образом? Всему этому есть объяснение в психологии.

1. Алекситимия
Дословно с древнегреческого термин переводится как «без слов для чувств». Иными словами, это состояние, при котором человек не может словесно выразить переживаемые эмоции.

2. Конгруэнтность

Если человек способен точно озвучить и выразить свои реальные ощущения и эмоции, которые он испытывает, то его можно назвать конгруэнтным. Другими словами, это соответствие ощущений и переживаний словам, жестам, мимике.

3. Аффектация
Под данным термином понимается проявление какого-либо чувства или настроения в преувеличенной форме. Для такого поведения характерны чрезмерная пафосность речи, неестественные и показные жесты.
( Read more...Collapse )

( Read more...Collapse )

К несчастью или к счастью, читать мысли других людей - невозможно. Однако существует такое понятие, как «язык тела». Он включает ряд жестов, которые, согласно многолетним наблюдениям психологов, чаще всего выражают конкретный комплекс эмоций. Материал даст некоторые разъяснения, как понять истинное отношение собеседника по его жестам.


( Read more...Collapse )

- Мы первые подошли!
Я просыпаюсь и осторожно выглядываю в окно, открытое на ночь из-за жары. Возле вишни наблюдаю противостояние. Два мужичка- ханурика и семья с пацаном. Все с вёдрами и буравят друг друга ненавидящим взором. Солнце ещё не взошло, но видимость хорошая.
- А зась москалям до української вишні! - пытается атаковать национальной свидомостью ханурик.
- Мы первые! - упорствует мамаша. На национальное самосознание ей плевать, коня на скаку она, может, не остановит, но рога козлу обломать вполне.
После недолгой перепалки заключается перемирие и вишня делится пополам. Проводится граница и обе компании споро обносят дерево. Вишни мало, на всех не хватает, папаша садит сынка на плечи и тот обрывает верхушку.
- Це наше! - ханурики, глядя на скудость добычи, решились на конфликт.
Я не выдерживая и, чтобы не допустить кровопролития выскакиваю на улицу. Компании разбегаются в разные стороны, оставив на поле битвы за урожай полупустые вёдра. Я пожимаю плечами, пересыпаю вишню в свою пятидесятилитровую ёмкость, выставив пустую тару на улицу. Мне чужого не надо.
Всё-таки, когда у тебя в руках лом, с тобой стараются не спорить.
https://goblin-books.livejournal.com/2086173.html

( Read more...Collapse )

( Read more...Collapse )

Молчание - мощнейший инструмент социального взаимодействия, который может вовсе и не означать согласие и который можно плодотворно использовать во благо собственных интересов.


( Read more...Collapse )

Любовь или, наоборот, неприязнь к уборке — это не просто характеристика человека. Определить некоторые особенности характера можно, даже просто взглянув на то, как человек моет посуду и где хранит одежду. Присмотревшись к тому, как вы организуете пространство вокруг себя, можно узнать много нового о своей личности. То же самое касается и других людей. Хотите узнать кого-то поближе? Загляните к нему в дом.

1. Весь хлам спрятан в ящиках, шкафах, коробках


( Read more...Collapse )

Метод «Пять пальцев» — удобный метод подведения итогов дня. Замысел метода принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу, доработка - Н.И.Козлов.

Метод прост. Едете ли вы вечером домой на метро, в автобусе или на своей машине, руки на поручне или на руле, ваши пальчики оказываются перед вашими глазами. Подвигайте, поиграйте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.

 Мизинец — буква М. «Мыслю — значит существую». Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?

[Spoiler (click to open)]Минимум три хорошие (интересные и практичные) мысли-находки — думаю, это обязательный минимум. Можно больше, меньше нельзя.

 Безымянный — Б. «Близкие» Что я сделал для близких и родных? Утром ты хотел: дочке купить, с сыном посидеть, жену прогулять, родителей успокоить. Сделал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. В нашей культуре принято вздыхать: «Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я…» Не вздыхай.

Позвоните родителям!

 Средний — С. «Состояние души». Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Уверенное «хорошо», живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? — это правильный список. «Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «гады», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» — штришки неудачные, имеем смысл завтра с настроением поработать внимательнее.

Поставлю такую задачу: «Каждые 15 минут буду фиксировать душевный настрой!»

 Указательный — У. «Услуги» Какие услуги сегодня оказал я, кому оказался полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил? Умные евреи учат своих детей: «Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого — окажи ее обязательно!» Делая услуги, мы создаем не только будущие взаимные услуги: мы создаем позитивное отношение свое к людям и людей к нам. «Мы любим людей не за то добро, которое они сделали нам, а за то доброе, что мы сделали им».

Завтра пару минут поговорить с Евгением о той книге, которую он дал посмотреть: ему будет приятно.

 Большой — Б. «Бодрость физическая». Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной формы? Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, душ и растирания как следует, из ведра облился — утро сделано хорошо. На работе засиделся, в обед конкретно объелся, после обеда вялый, прогулка приободрила — вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.

Представил: на часах 23.00, я в постели.

 А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К. «Концентрация на цели» — Какие были цели моего сегодняшнего дня, как и чем я сегодня приближал себя к цели?

Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.

Кто такой вампир? Человек, питающийся энергией, эмоциями, жизненными силами другого человека.
В принципе, психологический вампиризм присущ людям априори, так как все, без исключения, любят самоутверждаться за чужой счет. Человеку свойственно выискивать недостатки у других, радоваться чужим промахам и ошибкам, указывать на них с распирающим чувством собственной значимости. Вообще-то, это в пределах допустимой нормы, но совсем другое дело, когда стремление к отрицательным ситуациям приобретает патологическую зависимость и становиться самоцелью.

Специалисты выделяют несколько основных типов психологического вампира.

• Тип "Бедный родственник"

Название этого типажа ни в коем случае не указывает на то, что вампир – ваш родственник, хотя бывает и такое. Этот человек при первом же знакомстве может вызвать у вас жалость к себе, но на самом деле их проблемы не такие уж и страшные.
Совет: постарайтесь не становиться для такого человека «единственной опорой». Он должен понять, что свои проблемы ему придется решать только самому, а для этого придется приложить некоторые усилия. Если вы и дальше будете ему во всем потакать, то рискуете на длительный период сами стать объектом для жалости, так как этот человек будет все время вами подпитываться энергетически.

( Read more...Collapse )

Как стать добрее…

Добрым людям легче найти себе друзей, справляться со стрессами и собственными эмоциями, повышать собственную самооценку, улучшать мир вокруг себя, считает руководитель психологической лаборатории Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, психолог, семейный консультант Вера Булыгина. Накануне Всемирного дня доброты, который отмечается во всем мире 13 ноября, она поделилась некоторыми правилами, которые помогают человеку быть добрее.
В 1998 году, 13 ноября, в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту (World Kindness Movement). С этого дня в мире ежегодно стали отмечать Всемирный день доброты (World Kindness Day). В России этот день впервые начали праздновать в 2009 году.

( Доброты не бывает много, она не опустошает душу, не утомляет, не унижает.Collapse )

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

( Методика Кайдзэн или принцип одной минутыCollapse )